Träna hos Narva

Hos oss i Narva BK erbjuder vi varierad boxning för alla åldrar och kunskapsnivåer i en av Sveriges äldsta och mest anrika boxningsklubb. Hos oss står dörren alltid öppen och alla är välkomna.

(Schema som PDF för utskrift Pdf, 405.7 kB.) Pdf, 403.9 kB.

Bli medlem idag!

INTRODUKTION I BOXNING

Välkommen till Narva Boxningsklubb!

Vi rekommenderar att du börjar gå nybörjarpassen (se även nedan) om du aldrig tidigare tränat boxning.

Vi har ett stort utbud på olika varianter av boxningsträning och dessa finner du under passutbud.

Vårt sätt att lära ut grunderna i boxning finns dokumenterat i denna manual Pdf, 5.7 MB.

För oss är det viktigt med grundlig utbildning inom boxning. Vi har inga krav på förkunskaper. Du kan börja när som helst under terminen. Boxning är en individuell sport.Alla inom ålder 10 - 80+ år är välkomna. Kom gärna ensam, i par eller grupp.

Första gången bör du komma i god tid för att ordna det formella. Vid tecknat medlemskap fårdu Narvas manual för boxning för nybörjare.boxhandskar, sandsäckar, plattor samt olika partners för olika parövningar tillhandahålls av klubben. Lindor för händer och tandskydd rekommenderas och finns att köpas hos oss. Klädsel som vid vanlig motionsgympa.Vi håller hög säkerhet; hårda slag mot huvudet och kropp är givetvis förbjudna.

Den kvinnliga andelen är ca >30% av medlemmarna och ökar.

På nybörjarpassen instruerar och tränar vi:

• Grundläggande raka slag, uppercuts & krokar; försvar samt viktförskjutningens betydelse.
• Redskapsträning med plattor, hopprep, säck, tak/golv-boll, speedboll,gummiband, hantlar och medicinboll.
• Fotarbete, diagonalsteg, pendelsteg och rotationssteg, gardering; - parering mot raka/krokar/uppercuts, dubbelgardering.
• Kombinationer (2-, 3- och 4 slag) inkl. koordination av hela kroppen.
• Kontringsteknik, närkamp, halvdistans, omfattande parövningar och konditionsövningar.
• Attack-, defensiv-, kontringsboxning.
• Reflex och koordination.
• Stationsträning med bl a medicinboll samt mycket lätt, styrd sparring med huvudskydd och tandskydd för de som vill prova.
• Parövningar alla kombinationer samt styrketräning.
• Lätta frivilliga sparringsövningar med huvudskydd.och tandskydd är obligatorriskt

PASSBESKRIVNINGAR Pdf, 222 kB.

PASSUTBUD

• Diplom Nybörjare; 10 - 15 år som vill börja träna boxning
• Diplom Match; 10 - 15 år som vill prova på att tävla, lätt övervakad sparring förekommer.
• Ungdomar; 15-17 år ungdomar som vill träna boxning.
• Absoluta Nybörjare; 18 - > 60 år som aldrig tidigare provat på boxning.
• Nybörjare;18 - > 60 år som vill gå igenom boxningens grundteknik.
• Fortsättning; 18 - > 60 år som vill gå upp en nivå i sin boxning, innehåller ibland lättsparring.
• Tävlingsboxare; 15 - 40 år som vill tävla, måste delta på 3-4 st pass/vecka.
• MorgonBox/LunchBox; nivån styrs av deltagarna.
• Grå Pantrar; > 60 år som vill träna boxning.Parkinson; (PD boxningsträning affiliate till Rock Steady Boxing, USA) för Parkinsonsjuka, träning 52 veckor/år (inkl jul-, nyårs och midsommarafton).
• IDPD Boxning; digital träning för främst Parkinsonsjuka.
• Öppet Hus; individuell träning för alla medlemmar,lätt sparring

OMKLÄDNING & FÖRVARING

Hos oss har vi ett omklädningsrum för tjejer och ett för killar. Där finns det toalett, dusch samt mindre olåsbara skåp för förvaring. Mindre låsbara skåp finns ute i lokalen.

RECEPTIONEN

Till receptionen kan du vända dig för att fråga om klubbens verksamhet, om du vill börja träna, medlems- & träningsavgifter. Receptionen är bemannad :

Måndagar 16.15 – 20.00

Tisdagar 17.00 – 19:00

Onsdagar 16.15 – 18:00

Torsdagar 17.00 – 20:00

Fredagar 16.00 – 18.00

Lördag/Söndag när pass genomförs.

Du kan då besöka oss på plats eller nå oss på telefon 070-3778191.Övriga tider kan du lämna ett meddelande på telefonsvararen eller maila oss på info@narva.com.

VIDEOÖVERVAKNING

För att öka medlemmarnas säkerhet, och i förebyggande syften förhindra skadegörelse på vår utrustning men även förhindra brottslig verksamhet finns videoövervakning av ringen med angränsande ytor.Som tillhörig Svenska Boxningsförbundet är vi skyldiga att följa det tillstånd som förbundet träffat med Kampsportsdelegationen i Örebro. Vi måste således övervaka att brott inte förekommer mot denna lag, dvs att tränings- eller uppvisningsmatcher i kampsport som tillåter deltagarna att med slag, sparkar eller annat våld avsiktligt träffamotståndarens huvud (kampsportsmatch).Vi är skyldiga att tillse att ekonomisk brottslighet inte förekommer, att exempelvis personer tar betalt för träning utan att redovisa intäkterna för klubben eller skatta.Klubben har för detta ändamål beviljats F-skatt.Övervakningen handlar även om bevakning av medlemmarnas säkerhet så att dessa inte skadas eller - om inte samtycke finns - misshandlas .Laglig grund för videoövervakning finns således. Beslut om videoövervakning fattades vid Narva BK:s styrelsemöte den 27 maj 2021

AVGIFTER 2024-08-19 - 2025-01-31 (PDF för utskrift) Pdf, 561.1 kB.

Nyheter

Aktuellt

Utvalt