Träna hos Narva

Hos oss i Narva BK erbjuder vi varierad boxning för alla åldrar och kunskapsnivåer i en av Sveriges äldsta och mest anrika boxningsklubb. Hos oss står dörren alltid öppen och alla är välkomna.

Bli medlem idag!

INTRODUKTION I BOXNING

Välkommen till Narva Boxningsklubb!

Vi rekommenderar att du börjar gå nybörjarpassen (se även nedan) om du aldrig tidigare tränat boxning. För er under 16 år är det Diplom för nybörjare som gäller. Från 16 till 60 år rekommenderas motionärspassen för nybörjare. För 60+ rekommenderas Grå panter-passen.

Vi har ett stort utbud på olika varianter av boxningsträning pass och dessa finner du under passutbud nedan, se också schema.

Vårt sätt att lära ut grunderna i boxning finns dokumenterat i denna manual pdf, 5.7 MB.. För oss är det viktigt med grundlig utbildning inom boxning.

Vanliga frågor:

Vilka förkunskaper krävs? - Vi har inga krav på förkunskaper.
När kan jag börja? - Du kan börja när som helst under terminen.

Hur gammal ska man vara? - Alla inom ålder 10 - 80+ år är välkomna. Kom gärna ensam, i par eller grupp.

Vad behöver jag tänka på inför första träningen? - Första gången bör du komma i god tid för att ordna det formella. Vid tecknat medlemskap får du Narvas manual för boxning för nybörjare. Boxhandskar, sandsäckar, plattor samt olika partners för olika parövningar tillhandahålls av klubben. Lindor för händer och tandskydd rekommenderas och finns att köpas hos oss. Klädsel som vid vanlig motionsgympa, inklusive skor. Vi håller hög säkerhet; hårda slag mot huvudet och kropp är givetvis förbjudna.

Har ni många tjejer på era pass? - Den kvinnliga andelen är ca >30% av medlemmarna och ökar.

Har ni omklädningsrum och dusch? - Hos oss har vi ett omklädningsrum för tjejer och ett för killar. Där finns det toalett, dusch samt mindre olåsbara skåp för förvaring. Mindre låsbara skåp finns ute i lokalen.

På nybörjarpassen instruerar och tränar vi:

• Grundläggande raka slag, uppercuts & krokar; försvar samt viktförskjutningens betydelse.
• Redskapsträning med plattor, hopprep, säck, tak/golv-boll, speedboll,gummiband, hantlar och medicinboll.
• Fotarbete, diagonalsteg, pendelsteg och rotationssteg, gardering; - parering mot raka/krokar/uppercuts, dubbelgardering.
• Kombinationer (2-, 3- och 4 slag) inkl. koordination av hela kroppen.
• Kontringsteknik, närkamp, halvdistans, omfattande parövningar och konditionsövningar.
• Attack-, defensiv-, kontringsboxning.
• Reflex och koordination.
• Stationsträning med bl a medicinboll samt mycket lätt, styrd sparring med huvudskydd och tandskydd för de som vill prova.
• Parövningar alla kombinationer samt styrketräning.
• Lätta frivilliga sparringsövningar med huvudskydd.och tandskydd är obligatorriskt

PASSBESKRIVNINGAR FÖR NYBÖRJARPASSEN pdf, 179.6 kB.

PASSUTBUD:

• Diplom Nybörjare: 10 - 15 år som vill börja träna boxning
• Diplom Match: 10 - 15 år som vill prova på att tävla, lätt övervakad sparring förekommer.
• Ungdomar: 16-18 år ungdomar som vill träna och ev tävla i boxning, nybörjare bör börja i nybörjarpassen för motionärer.
• Motionär Nybörjare: alla från ungdom och uppåt som vill gå igenom boxningens grundteknik.
• Motionär Fortsättning: alla från ungdom och uppåt som vill gå upp en nivå i sin boxning, innehåller ibland lättsparring.
• Matchboxare: 19 - 40 år med tävlingsambitioner, kräver att du valts ut att delta
• Avancerat pass: För matchboxare och avancerade motionärer. Matchboxarnivå med högt tempo och sparring.
• MorgonBox/LunchBox: alla välkomna, nivån styrs av deltagarna.
• Fyspass: kondition och styrka i högt tempo.
• Grå Pantrar: > 60 år som vill träna boxning.
• Non Contact Boxing / Parkinson: Lättare boxningsträning för Parkinsonsjuka m. fl.
  
• Öppen träning: Öppet för alla medlemmar, individuell träning, lätt sparring ok.

VIDEOÖVERVAKNING

För att öka medlemmarnas säkerhet, och i förebyggande syften förhindra skadegörelse på vår utrustning men även förhindra brottslig verksamhet finns videoövervakning av ringen med angränsande ytor.Som tillhörig Svenska Boxningsförbundet är vi skyldiga att följa det tillstånd som förbundet träffat med Kampsportsdelegationen i Örebro. Vi måste således övervaka att brott inte förekommer mot denna lag, dvs att tränings- eller uppvisningsmatcher i kampsport som tillåter deltagarna att med slag, sparkar eller annat våld avsiktligt träffamotståndarens huvud (kampsportsmatch).Vi är skyldiga att tillse att ekonomisk brottslighet inte förekommer, att exempelvis personer tar betalt för träning utan att redovisa intäkterna för klubben eller skatta.Klubben har för detta ändamål beviljats F-skatt.Övervakningen handlar även om bevakning av medlemmarnas säkerhet så att dessa inte skadas eller - om inte samtycke finns - misshandlas .Laglig grund för videoövervakning finns således. Beslut om videoövervakning fattades vid Narva BK:s styrelsemöte den 27 maj 2021.

Nyheter

Aktuellt

Utvalt