Redskap för distansträning

Sedan pandemin har klubben via ZOOM erbjudit hemmaträning och träning i klubbar/lokaler utan tränare. För att denna skall bli så effektiv och varierad som möjligt har 60 olika boxningsronder utvecklats, var och en med eget tema. I dessa används i olika grad sju boxningsrelaterade redskap.

Boxningsträning anses vara en av de effektivaste och allsidigaste träningsformerna. Man tränar såväl - fysiskt - hela sin kropp som sin kognitiva förmåga, dvs att ta emot, lagra, bearbeta och plocka fram information. Narva har tagit fasta på detta och - med stöd av Arvsfonden inriktning Parkinsonsjuka Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. - utvecklat 60 olika målinriktade ronder a ca 60 min där betoningen lagts på kondis, rörlighet, koordination, reflexer, styrka, kognition mm. Bäst effekt uppnås då man tränar ca 150 min/vecka uppdelat på tre ronder. I dessa används omväxlande sju olika redskap som VP-rör, pannboxboll, boxpelare, innehopprep, pall, vattenhantlar och kettlebellpåse. Se denna video: https://www.vimeo.com/narva/pdutrustning Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. För att distansträna måste man vara medlem i klubben. Kolla inköpskällor av utrustningen i slutet av videon. /Hans (idpd@narva.com; 0708-961321)