Narva Introduktion
Ett pass för dig som vill börja träna boxning. Inriktning på grundslag, enklare övningar samt kondition. Har du aldrig besökt en boxningslokal föreslås att du deltager i våra schemalagda Introduktionspass (1-5) som inkluderar passet Absoluta nybörjare.

 

 Målgrupp Nybörjare av båda könen, oavsedd ambitionsnivå i åldern 18 - 85 år. Även för mera erfarna som behöver "back to basic" -träning.

Krav på förkunskaper Inga. I passen tränas grundställning, raka slag, krokar och uppercuts. Även plockning, undanglidning, steg bakåt samt duckning förekommer.

 

 Upplägg
 (tränar-
beroende)		 Uppvärmning, teknik/koordination, teknikinstruktioner, parövningar med kombinationsträning, snabb- och uthållighetsträning mot sandsäck, ev. avslutande styrka samt stretching. F o m aug 2003 är passen temainriktade (klicka). 10 olika teman finns inlagda. Exempel Raka slag, Krokar, Kombinationer, Försvar etc.

Skyddsfaktor/
utrustning

 Mycket hög. Ingen tuff sparring. Vissa kontaktövningar förekommer och i passen 9 - 10 kan kontrollerad lättsparring förekomma. Tandskydd och lindor rekommenderas alltid. Klubben håller med utrustning som handskar, ev. huvudskydd mm.

 

 Kondition Tyngdpunkten läggs på teknikövningar och kondition. Vissa "lekövningar" kan förkomma, koordination/reflex-övningar samt styrka betonas.

Max deltagare

 28 (kom i tid)

"The most important thing . . . is not to win, but to take part, just as the most important thing in life is not the triumph, but the attempt.  The essential thing is not to have conquered, but to have fought well."
Pierre de Coubertin, "The Olympic Creed," 1894.