|
Narva Fyspass |
||
|
|
Målgrupp | Alla som vill förbättra sin kondis... och uppnå en boxares skönhet... |
|
|
Krav på förkunskaper | Inga. Det är dock en fördel att ha gått något Intro-pass så att man inte skadar sig själv genom att kanske knyta handen fel, slå på säcken med öppen hand, spreta med tummen etc. |
|
|
Upplägg | Tränarledd. Uppvärmning, parövningar utan handskar, parövningar med kombinationsträning, snabb-/uthållighetsträning mot sandsäck, avslutande styrka samt stretching. Ingen sparring! Utvecklats med erfarenheter från Lunkan Lundqvist (1931 - 38) |
|
|
Skyddsfaktor | Hög... men rufsig i håret blir man och svettig... |
|
|
Kondition | Tyngdpunkten läggs på kul övningar utan alltför seriöst innehåll. Normal uppvärmning, vissa "lekövningar" kan förkomma, koordination/reflex-övningar samt styrka. Svettfaktor -> hög. Man kör det man orkar. |
|
|
Jämförelse med "boxaerobics" etc ? |
Se denna länk |
|
|
Mål | Att få bättre
kondis under kul former. "You are an artist, like a musician or a dancer, and you will see, the people will react to you like an artist" Suger Ray Robinson, världens kanske främste stilboxare och den som utvecklade boxningskonsten till ett fulländat artisteri. |
|
Max deltagare |
28 | |
