|
Narvas boxkondis |
||
|
|
Målgrupp | "Motionerande" klubbmedlemmar av alla kön i åldern 18 - 85 år. |
|
|
Krav på förkunskaper | För dig som hållit på ett tag. Det är en fördel att först ha genomgått några Narva Introduktion eftersom ingen grundkunskap lärs ut. Passen anpassas under träningen till de deltagande medlemmarnas nivå. Mycket parövningar innehållande kombinationer övas. |
|
|
Upplägg | Uppvärmning, teknik/koordination, parövningar med kombinationsträning, snabb- och uthållighetsträning mot sandsäck, ett par ronder lättsparring mot jämbördig kan ingå (frivilligt), avslutande styrka samt stretching. |
|
|
Skyddsfaktor | Hög. Hårda slag tillåts inte i lättsparring. |
|
|
Kondition | Man anpassar själv hur trött man vill bli. Stor risk finns dock för träningsvärk om man är lite otränad. Den värken går dock över efter ett tag... |
|
Max deltagare |
28 (boka i tid) | |
|
"The most important thing . . . is not to win, but
to take part, just as the most important thing in life is not the
triumph, but the attempt. The essential thing is not to have
conquered, but to have fought well." Pierre de Coubertin, "The Olympic Creed," 1894. |
||
