Moment	Boxaerobics etc	Narva Fyspass
Historia	Utvecklades under mitten av -90 talet som del av gymping.	Kontinuerlig utveckling sedan antiken. I vårt fall ca 70-års tränarerfarenhet (>40 svenska mästare...... även kvinnliga).
Upplägg	Har ett i förväg upplagt program med inlagda syretoppar etc. Relativt oflexibelt.	Flexibla pass med övningar anpassade till de vid träningspasset närvarande deltagarna. Höga krav på tränarna.
Rörelser i takt, alla lika	En av grundförutsättningarna. Nästan alla övningar taktbundna.	Är inte och kan inte vara "taktbunden"  (undantag rephoppning!). Bygger på egen taktuppfattning och förmåga till att kombinera olika rörelser!
Musikens roll	För att  hålla takten i övningarna.	Takten måste man hålla själv med hjälp av den "inre" mentometern.
Inriktning på rörelser	Allsidiga övningar som stärker hela kroppen. Instruktörerna kombinerar dessa rörelser till ett pass.	Koncentreras på balans-, koordination- och explosivitetsträning + styrka.
Parövningar	Förekommer oftast inte.	Är fundamentala.  Bygger på "riktig" slagteknik mot plattor och sandsäckar. Ersätter komplicerade redskap. Att kunna "läsa" sin partner och tekniskt överlista denne är en del av träningen.
Redskap	Kan användas i viss omfattning.	Hopprep, plattor, sandsäckar, boxhandskar, säckhandskar, medicinbollar, handstärkare, hantlar, gummiband, liggunderlägg - samtliga tillhandahålls av klubben.
Sparring	Nej, aldrig	Nej - någon gång  utan kontakt kan förekomma.
Slagteknik	Nej, oftast som del i rörelse	Enligt utvecklad boxningsteknik. "Kvalitetssäkrad".
Krav på deltagare	Viss taktkänsla krävs samt förmåga att tillsammans kunna utföra koordinerade rörelser.	Inga krav, man kör så mycket man orkar. Träningen är individuell. Taktkänsla oviktig.
Krav på kondition	Viss kondis krävs för att kunna hänga med i de gemensamma rörelserna.	Krävs för att kunna köra för fullt. Individuell anpassning förespråkas. Ett positivt grupptryck kan förekomma.  "You are an artist, like a musician or a dancer, and you will see, the people will  react to you like an artist"  Suger Ray Robinson, världens kanske främste stilboxare och den som utvecklade boxningskonsten till ett fulländat artisteri.